下面是你意想不到的超级简易减腰法，能收到意想不到的效果。CHN86减腰法可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部。
单腿直立，看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的肌肉的状况。
1.两脚分开站立，相距同肩部宽，右手抬起向上。
2.用侧腹肌将右手肘下拉至与胸部高，同时将右大腿抬至与臀部高。双手置于身体两侧，与身体在同一平面上，不要放在身体前侧。保持姿势5秒钟后回到站姿(右脚轻轻触地，注意运动一定要徐缓)。
做10次。换左侧重复上述简易减腰法动作。
上一页 - 消除腹部脂肪 下一页 - 体侧屈腹部瘦身运动
