减大腿的方法

减大腿方法·锻炼法
如果偶尔做一次锻炼，那么大腿很难达到减肥效果。所以为了全身的苗条体态，针对大腿的运动可是很重要的哟！双脚平行站立，比肩略宽，双手自然插在腰间。保持上体姿势不变，下蹲，身体重心随之下移，重复进行。

减大腿方法·饮食法
专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

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