脚背 两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚指直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。
脚趾 以拇指和食指一个个按摩，由趾尖到尾端。换脚。
脚趾之间 将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟。换脚。
脚心 从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟换脚。
CHN86本篇介绍脚部健美运动
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