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小提示 营养学家发现 ，蔬、果不能互换，因为营养素不同，以番茄为例，生吃能摄取充分维他命C，但茄红素惟有熟食才能摄取到较多。此外，一份蔬菜的热量约25cal，一份水果的热量约60cal，如果每天多吃水果而未消耗掉，一年就增加体重2.25公斤，故蔬菜分量应重于水果。	首页 娱乐 音乐 名人 笑话 生活 健康 女性 教育 旅游 香港 电脑 产品 公司
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